Да как сказать..не очень,с середины октября где-то,сначала поставила себе норму 1200 кл,потом на 1000 перешла.
Конечно и дни зажоров были) Качаю пресс каждый день,обруч кручу по 20-30 мин по вечерам...ушло только 2 кг(
Плохо что у меня весов нет,поэтому только сужу по объемам,а объем на месте стоит(
А как это видео называется,а то в и-нете много всяких разных с Синди Кроуфорд?0
Вы посмотрите,как будете выдерживать 1900 ккал,а то,может,и не стоит пока снижать,Вы же вводите упражнения для живота и талии,расход будет больше и будет голодно.В общем,сами смотрите по ощущениям.Через месяц точно можно уже будет попробовать взвеситься на домашних весах,Вы,мне кажется,уже много потеряли,ведь 9 см - это много.0
спасибо))всегда стараюсь жить на позитиве.даже когда грустно, стоит улыбнуться, и мир становится светлей!))
Насчет ужина...Да не знай,нормально перенесла)))есть как-то не хотелось вообще. а этих диетологов не поймешь: то после 6 не ешь, то ешь...я просто слушаю свой организм и вечером стараюсь его особо не нагружать...обычно за несколько часов до сна съедаю яблочко, или там творожок. ещё очень люблю кукурузу консервированную!ммм ням-ням-ням))... а вот вчера вообще есть не хотелось! ну тут опять же,всё индивидуально..если б существовал единственно верный рецепт снижения веса, не было бы столько диет и противоречивых рекомендаций)))0
"Спокойствие, только спокойствие",- как говорил в меру упитанный мужчина в самом расцвете сил. Расслабляться, разумеется, не стоит, но и бедную "Коровку" во всех грехах винить не надо, поскольку нагрузка у тебя не хилая. Переживания и чертыхания тоже калории весят. И вообще, как я тебя понимаю! А меня два года подряд подвязывали организовывать корпоратив на 150 человек. Мне-то раз плюнуть, но "развлекать" надо типа такой серьёзный народ, все из себя поначалу таких строгих-интеллигентных строят... но ничего, в итоге, и Деды Морозы на стульях у меня скачут и Снегурки по всему залу носятся за закуской для своих Дедиков. И наутро даже с друг другом здороваются...0
Я слышала, что Тарасовой врачи сказали срочно похудеть у нее какие-то проблемы со здоровьем, по-моему ей надо делать операцию и она худела у Королевой, а похудела она быстро!очень быстро!И вес у нее был на много больше вашего, то есть я хочу сказать что у Тарасовой случай потяжелее вашего, поэтому не стоит на нее ориентироваться и представлять что тоже самое будет с вами, ведь вы моложе, это раз, во-вторых ваш вес меньше, а в третьих если вы худеете медленно, но верно, а не как Тарасова из-за болезни, то таких последствий как у нее не возникнет!!!!!!!!!Так что не бойтесь, конечно кожа после тридцати уже не такая эластичная как в молодости, но все же...Просто резко вес не сбрасывайте, постепенно, чтобы ваша кожа тоже успевала подтянуться, плюс процедурки всякие можно дополнительно поделать подтягивающие на живот, шею и т.д. в инете много информации по этому вопросу, главное не отчаивайтесь!А вес надо еще сбросить, хотя бы кг 20, удачи!0
Привет Надя я думаю так тебя зовут? Мне очень близка твоя история.всё точь в точь,толькл я похудела со 107 кг до 85 и никак не двигаеться дальше,вот уже год стоит этот вес,а питаюсь строго по правилам.Может подскажешь что да как. Обязательно разгруз 1 раз в неделю,уйдёт 1кг,а через несколько дней всё на месте и так год0
Вес не стоит, он пока притался... А ты все-таки попробуй покушать. Ведь недостаток калорий-это оже плохо! Меньше 880 ккал. и не рекомендуется набирать, организм достаточно быстро пивыкает к дефициту калорий. Потом вкс фиг сдвинешь. Так что не балуй! И ешь, но в меру!0
Конечно и дни зажоров были) Качаю пресс каждый день,обруч кручу по 20-30 мин по вечерам...ушло только 2 кг(
Плохо что у меня весов нет,поэтому только сужу по объемам,а объем на месте стоит(
А как это видео называется,а то в и-нете много всяких разных с Синди Кроуфорд?0